Tudományos alapok, gyakorlati tapasztalat - személyre szabottan
"A genetika tölti meg a tárad, de az életmód húzza meg a ravaszt."
Segítek neked, hogy elérd a legfittebb és legegészségesebb formád fenntarthatóan.
Gyerekkoromban és tini koromban túlsúllyal küzdöttem.
Ez volt az, ami elindított az úton. Először csak a mozgás szeretete miatt, később pedig egyre mélyebbre ástam magam az egészséges életmód, a sport és a táplálkozás tudománya irányába.
Kezdetben, mint sokan, kipróbáltam mindenfélét: A gyors megoldásokat. A trendeket. A bullshit dolgokat.
És tudod mit? Nem működtek.
Ez volt az a pont, ahol eldöntöttem: csak azt követem, ami tudományosan is bizonyított. Nem divatdiéták, nem Instagram-edzések, hanem megalapozott, működő módszerek.
Ha szeretnéd magadat megkímélni a hatástalan módszerektől és a csalódásoktól, akkor a legjobb helyen jársz
Rengeteg embert kísérhettem végig személyesen a saját átalakulásán, legyen szó kezdőkről, haladókról, vagy azokról, akik egyszerűen csak szeretnék jól érezni magukat a bőrükben.
Most pedig szeretnék még több embernek segíteni online formában is.
Hiszek benned, mert én is végigjártam az utat.
2018 óta vagyok személyi edző, emellett jógaoktató. Saját bőrömön tapasztaltam meg, mit jelent túlsúlyosnak lenni, majd fokozatosan lefogyni, erősödni, izmot építeni, és mindeközben egy fenntartató egészséges életmódot kialakítani.
És pontosan ezt szeretném neked is átadni. Egy olyan rendszert, amely a tudományra épül és hiteles gyakorlati tapasztalaton nyugszik.
Előtte
Utána
Edzésterv
Nézz szét az edzéstervek között a céljaidnak megfelelően. Legyen az letölthető edzésterv, amennyiben találsz olyat, ami a céljaidhoz illeszkedik. A leggyakrabban előforduló célokat és felosztásokat megtalálod. Amennyiben viszont speciális céljaid vannak, abban az esetben a személyre szabott edzésterv választásával teljes mértékben a Te céljaidhoz igazítjuk a terved, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból.
Étrend
Az étrendeknél választhatsz, hogy egy letölthető, magadra szabható, automatizált étrendet szeretnél, amelyet saját magad alakíthatsz ki előre megadott keretek mentén. Erre úgy tekints, mint egy mankóra, amely segít elindulni Neked, miközben nagy szabadságot ad rengetek élelmiszerválasztási lehetőséggel. Ezzel megalkothatod a SAJÁT étrended. Azonban lehetőséged van arra, hogy személyre szabott étrendet készítsek, tehát az étrended kialakítását rám is bízhatod.
Program Csomagok
Amennyiben szeretnél személyre szabott edzéstervet, de az étrendi részre is fektetnél hangsúlyt, akkor válaszd csomagban! Ez tartalmazza a magadra szabható étrendet, amellyel segítséggel megalkothatod a saját étrended, és a Neked készített edzéstervet, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból.
Jóga
Jógával egyelőre személyes keretek között foglalkozom. A jógaóráim a Mánfai Elvonulási Központ és Alkotóházban tartom, melyre sok szeretettel várlak, amennyiben helyi vagy, és szeretnél egy csodás környezetben jógázni.
